慶陽(yáng)網(wǎng)訊  (記者 米靜 張瞳)你是否有過(guò)這種經(jīng)歷，明明話(huà)在嘴邊，可就是想不起來(lái)，剛放下東西一轉(zhuǎn)身就找不到？其實(shí)，這都是大腦發(fā)出的信號(hào)，告訴我們它遇到了“麻煩”。

9月7日，60多歲的市民張先生感覺(jué)自己有些頭暈，因?yàn)殚L(zhǎng)期血壓偏高，所以張先生以為自己是高血壓犯了，便吃了幾顆降壓藥，沒(méi)有過(guò)多在意，不久后他出現(xiàn)四肢無(wú)力，吐字不清的癥狀，隨即被家人送到慶陽(yáng)市第二人民醫(yī)院，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查和評(píng)估，張先生得了腦血栓，需要進(jìn)行手術(shù)治療。

慶陽(yáng)市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)二科副主任、副主任醫(yī)師彭玉峰介紹，像張先生這樣的病人不在少數(shù)，慶陽(yáng)市因腦血管疾病住院治療的患者人數(shù)逐年上升，且發(fā)病人群有年輕化的趨勢(shì)。根據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，從2016年開(kāi)始，腦血管疾病已經(jīng)超過(guò)腫瘤，成為疾病導(dǎo)致死亡的第一原因，并且死亡率還在逐年增加。

大腦是人體的神經(jīng)系統(tǒng)中樞，一旦大腦有了問(wèn)題，人的意識(shí)、思維就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，無(wú)法正常指揮身體的各個(gè)系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作。彭玉峰說(shuō)：“有人認(rèn)為，只有得了腦部疾病才證明大腦不健康，這只說(shuō)對(duì)了一半，大腦不健康主要分為兩種，一種是大腦出現(xiàn)病癥，如腦卒中、腦炎等，另一種則是大腦處于‘亞健康’狀態(tài)。”

彭玉峰介紹，卒中或中風(fēng)又稱(chēng)急性腦血管病，其發(fā)病率、致殘率和死亡率都很高。大腦“亞健康”則是不規(guī)律的作息時(shí)間、不健康的生活習(xí)慣以及長(zhǎng)時(shí)間積累的精神壓力，使大腦長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，妨礙了大腦細(xì)胞對(duì)氧和營(yíng)養(yǎng)的吸收，造成內(nèi)分泌功能紊亂，從而出現(xiàn)腦疲勞，引起“亞健康”癥狀甚至疾病。

“保護(hù)好大腦健康，既要注重病前‘保養(yǎng)’，也要注意風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防。”彭玉峰說(shuō)，“不好的生活習(xí)慣對(duì)大腦危害很大，常見(jiàn)的有以下幾種：不吃早餐或早餐營(yíng)養(yǎng)不足，這會(huì)導(dǎo)致大腦血糖水平相對(duì)降低，不能及時(shí)為大腦神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作提供充足能量，還容易引起頭暈、乏力、精神不集中；過(guò)度飽食，經(jīng)常吃太飽，大腦中被稱(chēng)為‘纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子’的物質(zhì)便會(huì)增多，從而毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，這容易導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象；長(zhǎng)期吸煙，過(guò)度飲酒，會(huì)使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮；經(jīng)常熬夜，大腦長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)作，不僅會(huì)對(duì)大腦造成損傷，久而久之還會(huì)導(dǎo)致阿茲海默癥、帕金森氏癥以及多發(fā)性硬化癥?！?/p>

彭玉峰建議，保證大腦健康，除了改掉不良生活習(xí)慣外，還需改善日常飲食，適當(dāng)進(jìn)食蛋白類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和蔬菜，這些食物能提供脂肪酸、氨基酸、卵磷脂等神經(jīng)遞質(zhì)所需要的營(yíng)養(yǎng)成分；適當(dāng)補(bǔ)充健腦益智食物，可有意識(shí)多吃具有健腦益智功效的食物，如杏仁、核桃、粳米、蕎麥等；平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，盡量每周鍛煉5次，每次時(shí)間不少于40分鐘。