慶陽網訊（記者 高于婷）在人們普遍印象中，互聯網、新媒體、智能手機等詞匯似乎總是圍繞著年輕一代，其實在互聯網深度融入社會生活的當下，老年群體也成為互聯網浪潮中的一股生力軍，享受著智能化帶來的便利生活和種種樂趣。

　　但在互聯網影響之下，依賴性太重的問題不只出現在年輕人身上，老年群體也不例外。去哪兒手機都不離身，甚至熬夜追劇，“銀發(fā)低頭族”的身心健康受到了不小的影響。

　　“銀發(fā)族”成互聯網生力軍

　　市民馮先生今年73歲，2014年他購買了一款智能手機，從來沒接觸過電子設備和互聯網，剛開始使用時馮先生顯得手足無措，甚至不知道怎么接打電話。后來在孫女的幫助下，馮先生注冊了微信和QQ號，便捷的社交方式讓他很好奇，一有時間就在自己琢磨，下載各類軟件?，F在的馮先生，使用起智能手機來已是“游刃有余”。

　　馮先生每天早晨睜開眼睛的第一件事情，就是打開手機，看一看微信朋友圈的動態(tài)，然后起床洗漱，出門鍛煉身體。馮先生每天都要在公園里走上兩圈兒，這時候他會打開下載好的歌曲，插上耳機，伴隨著美妙的歌聲，活動活動筋骨。中午用餐過后，馮先生打開“手機KTV”，就看到了網友給他的評論“聲音洪亮，唱得真好!”“送花花了!”。歌曲的點擊量增加了，還有了十多個新關注的“粉絲”，馮先生一一回復了網友的評論，然后又錄制了一首自己新學的歌曲。

　　兒女忙于工作，孫子孫女都在外地讀書，智能手機確實給馮先生解了不少悶。認識了一些新朋友，還重新聯系上了以前的老同學老同事，每天大家在群里聊聊天，讓馮先生感到很開心。通過網絡視頻，馮先生隨時都能看到遠在千里外的孫子孫女，他還學習制作電子相冊，傳送給其他家人們觀看。

　　馮先生也是“網購一族”，給家里購買了很多物美價廉的商品，前不久他還給自己置辦了一件樂器。在拿到樂器后，馮先生就從網絡上搜尋歌譜，把自己喜歡的曲子收集起來，然后打印裝訂，在閑暇之余學習彈奏新曲目，如果遇到難點，就通過網絡教學視頻來模仿彈奏技巧，在不懈練習下，馮先生的演奏水平明顯提升了。

　　“這里頭好玩的東西可多了!以前還總批評孩子們上網不好，現在自己接觸了發(fā)現，里頭的信息、功能都很好，學了很多新鮮的知識，想要什么都能買得到?！瘪T先生感嘆道，通過網絡，每天都可以獲取多樣的新聞信息，“跟上‘潮流’后，和孩子們也有很多新話題可以聊?！?/p>

　　“網癮老年”一“網”情深

　　像馮先生這樣的“銀發(fā)網絡達人”不在少數，通過信息豐富的網絡平臺，他們獲得了新的體驗和生活樂趣，讓晚年生活更加有滋有味。互聯網深度融入社會生活，很多年輕網民都存在過度依賴網絡的問題，一些老年人也難以避免的出現該種情況，影響其身心健康。

　　市民劉阿姨今年69歲，她沒有讀過書，也不識字，以前只會簡單操作傳統(tǒng)的鍵盤手機?？粗胰藗兠鎸Ω阈σ曨l和有趣的游戲哈哈大笑，劉阿姨也很羨慕，于是購買了智能手機。家人用辨別顏色的方式給劉阿姨教操作方法，久而久之，劉阿姨也能使用微信發(fā)送語音、視頻通話、發(fā)表情包。劉阿姨原本就愛看電視劇，給家里安裝上無線網后，她就可以盡情地煲劇了，近期更新的新劇、經典老劇，一個也不錯過。

　　劉阿姨每晚關了燈躺在床上就開始追劇，一看入迷常常會熬到半夜兩三點，很多次不知不覺睡著了，手機就自動播到沒電，第二天又早早醒來，繼續(xù)看劇。劉阿姨長期使用手機，脖子酸疼、眼睛發(fā)腫，睡眠質量大不如前，“兒女們提醒我要注意身體，但是平時沒什么事干，一個人待著無聊，不玩手機更無聊了?！?/p>

　　近日，記者在西峰城區(qū)走訪發(fā)現，“銀發(fā)低頭族”比較多見。在公園里、街邊等公共場所不時能發(fā)現這樣的身影，或坐或站，長時間地盯著手機屏幕。部分老年人對于智能手機等電子設備越來越依賴，采訪中有市民表示是想通過網絡關注在外地工作生活的親人過得怎么樣，或者是想多了解網絡訊息，和兒女子孫們多點共同話題。還有市民坦言，退休后的生活空虛寂寞，缺乏陪伴，所以用網絡來打發(fā)時間。

　　記者采訪還發(fā)現，因長時間使用手機、久坐不動、熬夜等不良習慣，部分老年人也出現了健康問題，如肩頸疼痛、眩暈、眼睛酸脹、視力下降等癥狀，嚴重者甚至引發(fā)頸椎病、心腦血管類疾病。而且在從心理方面來看，不少老年人希望通過網絡來充實生活，但在長時間使用后反倒產生更大的心理落差，容易出現失落、焦慮情緒。

　　不良習慣有損身心健康

　　“隨著年紀的增加，人們的身體機能有所下降，恢復能力較差，不良的生活習慣會給身體造成損傷?！?月6日，慶陽市人民醫(yī)院骨一科主治醫(yī)師羅曉介紹說，老年群體中不少人都患有慢性疾病，如果長時間低頭把玩手機，或是以不良的姿勢看手機，脖子前傾會給頸椎造成較重的負擔，以致影響頸部的肌肉、神經、血管。頸椎病是一個逐漸發(fā)展的過程，長時間保持不良的頸椎姿勢，早期可能只是頸肩部酸疼僵硬、落枕等問題，稍微休整或經過物理治療就可以恢復。但慢慢發(fā)展下去，就可能會出現上肢麻木疼痛、肌肉力量下降，影響到神經，這稱之為神經根型頸椎病。最嚴重的，就會出現行走不穩(wěn)，行走如在棉花堆上等癥狀，頸椎椎體退化及相鄰軟組織的退變，如突出、黃韌帶肥厚或鈣化、椎管狹窄等，造成對脊髓的直接壓迫，導致脊髓受壓或脊髓缺血，繼而出現脊髓的功能障礙。

　　“智能電子設備是我們日常生活不可或缺的一種工具，不可能完全不使用它，但只要堅持適度的做法，就不會對身體產生太大的影響?！绷_曉說，平時不論是使用手機還是低頭做其他事情，我們應該減少不良姿勢，每隔三四十分鐘起身活動一下，切忌不要過猛過急地轉動脖子，在勞損狀態(tài)下，急猛動作可能會造成新損傷?？梢郧巴t(yī)院向醫(yī)生咨詢，學習科學合理的保健操和保養(yǎng)動作。在出現上肢麻木疼痛等癥狀時，不要盲目按摩牽引，每種治療方式都有適宜癥，應前往醫(yī)院根據個人情況對癥治療。

　　老年群體要養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量不要熬夜、過度用眼。在身體條件允許和保證安全的情況下，多參與戶外活動，游泳、自行車、廣場舞等都是對身體有益的運動項目，還有應多參加社區(qū)組織的文藝活動，保持良好積極的心態(tài)，讓老年生活真正地豐富起來。同時建議年輕人要多多關愛老年人，挪出空閑時間陪伴老人，認真地交流溝通，幫老年人解決問題、消解煩悶，淡化其對網絡的過度依賴，引導老年人在網絡和現實生活中找到平衡，享受溫馨和諧的幸福生活。