????慶陽網(wǎng)訊（記者 高于婷）?? 寒冷冬季是心血管類疾病的高發(fā)期，由于冷空氣驟然刺激，人體會(huì)出現(xiàn)血管收縮、交感神經(jīng)興奮、血流加快等現(xiàn)象，導(dǎo)致血壓升高，從而引發(fā)疾病。1月17日，慶陽市人民醫(yī)院醫(yī)生趙曉春介紹，隨著氣溫下降，冬季室內(nèi)通風(fēng)較少，在心血管疾病高發(fā)期，患有高血壓、冠心病、高血脂等疾病的老年人尤其需要注意預(yù)防。

????“心血管疾病的常見癥狀有心悸、氣短、胸悶不適、水腫、噯氣、上腹痛、嘔吐等，高血壓、血液黏稠、吸煙、酗酒都是其相關(guān)危險(xiǎn)因素?！壁w曉春說，心血管疾病發(fā)病率高，對(duì)健康危害嚴(yán)重，且多見于50歲以上中老年人。在冬季這個(gè)特殊的時(shí)段，一定要重視預(yù)防。

????趙曉春表示，首先，冬季寒冷漫長(zhǎng)，老年人要及時(shí)增添衣物，注意保暖，避免著涼感冒，誘發(fā)心血管疾病的發(fā)作或復(fù)發(fā)。其次，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持情緒穩(wěn)定，不要打亂生活規(guī)律，要注意作息時(shí)間。再次，合理安排飲食，多吃清淡食物，切勿暴飲暴食，戒煙限酒，少吃動(dòng)物脂肪以及含膽固醇較高的食物，多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含維生素、微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下多喝各種熱粥等，飲食宜清淡有營(yíng)養(yǎng)，提倡“低鹽低脂低糖”。最后，不要因?yàn)樘鞖夂渚烷L(zhǎng)時(shí)間居于室內(nèi)，做好保暖措施，適量到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步、慢跑、做操等慢運(yùn)動(dòng)，有益于增強(qiáng)身體免疫力。

????“每天臨睡前可以用熱水泡腳，這樣做可以去寒氣，促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。注意水溫不要過熱，泡10到20分鐘就可以。”趙曉春說，對(duì)心血管疾病的日常預(yù)防非常重要，患病者還要注意多檢測(cè)血壓、血糖等，如果出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀，及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。