????慶陽網(wǎng)訊(記者 鄭朝靜)?? 到了秋季,很多人的皮膚開始緊繃、干燥,甚至出現(xiàn)脫皮、瘙癢的癥狀。慶陽市人民醫(yī)院醫(yī)生趙曉春建議,預(yù)防皮膚干燥不妨用食補(bǔ)。
????趙曉春說:“多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提?!备稍锾鞖?,人體會大量損耗水分,為及時補(bǔ)充水分,每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。此外,還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法,即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補(bǔ)充和滋潤。
????皮膚干燥還可多吃胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。趙曉春說:“胡蘿卜用油炒,或和其他含油脂類食物同食,可達(dá)到加倍滋潤的效果。此外,還可將胡蘿卜切成塊,加入調(diào)味品后,與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉,但注意烹調(diào)過程中不可放醋,因為醋會破壞β-胡蘿卜素,降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。
????此外,黑芝麻也是養(yǎng)肺潤膚好手。黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性。黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。